辟谷前期准备，要注意调整自己的生活习惯

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辟谷养生是通过断食来减轻体重、增强体质和延缓衰老的方法。辟谷期间,可以减少进食量,从而达到养生的目的。因此,辟谷前期应准备什么?

辟谷前期的准备工作:

1、在辟谷的过程中,要保持良好的身体素质,平时不要熬夜、抽烟、饮酒、喝酒等等,要保持心情愉快,以免情绪低落,影响辟谷的效果。

2、辟谷期间,要先调整好自己的心态,避免陷入负面能量的世界中。

3、在辟谷的过程中要给自己安排时间,不要过于急躁、紧张,而是应该平复情绪,调整自己的状态。

4、在辟谷过程中要注意休息,因为辟谷时人的体力会消耗殆尽,此时最好能在室内静坐、呼吸顺畅、睡眠充足的情况下。

5、在辟谷的过程中,要学会分散注意力,让自己的精力和时间都集中在其他事情上,比如看电视、听音乐、健身等等,这样有助于提高身体机能。

6、辟谷养生的过程中,需要有一定的耐心和毅力,如果是完全没有耐心的,那么很容易就会失败,而且还会导致辟谷后容易产生病灶,因此,辟谷期间要保持冷静的心态。

想要辟谷成功的话,以上提到的几种准备方法都是必要的。

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