轻断食和辟谷 都能起到养生减重的作用 但做法却有所不同

轻断食和辟谷 都能起到养生减重的作用 但做法却有所不同

随着生活水平地不断提高，人们对于健康的意识也越来越强烈，很多的明星或者成功人士，都很热衷于养生。那么，有什么好的养生方法可以使用吗？轻断食和辟谷就是其中两种比较热门的方法，它们之间都有哪些区别和功效呢，下面一起来看一下。



 
轻断食起源于英国，之后在明星圈子迅速流行起来，很多的明星大腕都在使用此方法进行养生。轻断食跟辟谷有所不同，它只需要每周抽出一到两天的时间减食就可以了，其余时间可以正常饮食。因为方法简单，又不用受太多罪，所以受到了很多人的喜爱。
 
轻断食和辟谷，辟谷主要以断食为主，根据断食时间的不同，分为三个阶段：初期、中期和长期。在辟谷期间，是一定要做到坚决断食的，如果在中间无法坚持下去的话，那就不能称为成功辟谷，只能算做半辟谷。辟谷需要有强大的意志力支撑，而且身体方面也要能够承受得住才行。这是一个很艰辛的过程，并不适合所有人使用。
 
相对于辟谷而言，轻断食就简单多了，基本上所有人都能做到。它只要平时稍微控制一下，就可以起到减轻体重和养生的目的了，因此更受人欢迎。当然了，由于每个人的喜好不一样，有些人会更喜欢辟谷。辟谷过程虽然艰辛，但其功效也很大，如果可以长期坚持的话，不但能够美容养颜，还能修身养性。因此，被视为权威的养生方法。
 
轻断食和辟谷，大家可以根据自己的喜爱来选择，其原理都是通过“饿”来达到目的。轻断食做起来比辟谷会轻松一些，但也需要长期坚持才能发挥功效。辟谷起源于道教，有着悠久的历史，更容易令人信服。

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